Inre livspuzzlet

Idag hade vi vårt allra första mingel på kontoret – och vilken härlig energi det blev! Jag vill rikta ett stort tack till alla som kom och bidrog till den fina stämningen. Att få mötas, prata och utbyta tankar med nya människor är något vi ofta underskattar, men det är så värdefullt. I en tid där vi lätt fastnar i våra telefoner och skrollar oss igenom livet, är det extra viktigt att påminna sig om kraften i verkliga möten. Visst kan det kännas lite läskigt att kliva utanför sin komfortzon, men det ger så mycket tillbaka. Nya kontakter kan leda till vänskap, inspiration och kanske till och med nya möjligheter i livet. Så nästa gång du funderar på att stanna hemma – testa att säga ja till ett mingel, en fika eller en ny aktivitet. Det kan bli början på något riktigt fint! 💜 Hur känner du inför att nätverka? Är det något du njuter av eller tycker känns utmanande? Dela gärna dina tankar i kommentarsfältet! Ta hand om dig💓💜💜💛💛💚💚💙💙// Jennie  

  EN MEDVETEN STUND Vi Kvinnor är ofta bra på att ta hand om..... vi tar hand om barn, djur, äldre föräldrar/ släktingar , kompisar, våra män etc!!! Vi kanske dess utom har ett arbete inom omsorgen, där tar vi hand om barn/elever/vårdtagaren/patienter, anhöriga, kollegor, ... Att ständigt ge av dig själv utan att ta emot skapar en obalans i energin. I själva verket är givande och mottagande två sammanflätade delar av det naturliga energiflödet i universum. Det är precis som varje utandning är beroende av en inandning. Du MÅSTE ta hand om dig själv.... Du kan börja med små steg för ta hand om dig själv. TIPS på vad du kan göra: Skapa en lista över kärleksfulla saker du kan göra för dig själv den här veckan – saker som gör dig glad, saker som du tycker om att göra, saker som får dig att må bra. Här är några förslag;   ta en paus och andas djupt några gånger när du känner dig stressad, gå en promenad, njut av en god måltid, sola solarium, basta, gå ner till havet och andas ut, gå...

Hejsan gänget!  Idag har det varit riktigt ruggit i Helsingborg, mörkt och regnat nästan hela dagen...  Vi vet alla att det svenska klimatet och avsaknaden av solsken under höst och vinter påverkar oss och vårt humör. För några år sedan köpte jag hem den bästa presenten som har hjälpt hela min familjen.  Så nu tänkte jag dela med mig ett tips till er som kan få vardagen att kännas lite lättare...... Har du inte testat rekommenderar jag verkligen dig att göra  det. Det finns hur många som helst att välja mellan, men jag köpte en billig från Clas Ohlsson . Ljusterapi lampa   Ljusterapi och ljusterapilampor är framtagna som ett hjälpmedel för att återskapa den balans som vi har helt utan någon direkt medicinering. Ljusterapilampor används både i ett förebyggande syfte mot dessa symptom men kan även användas terapeutiskt för att hitta tillbaka till den hormonella balansen. Vad gör en ljusterapilampa Under de mörkare perioderna på året så sker en överproduktion av ho...

Höstens bästa tips: Håll om lite längre En enkel strategi att hålla höstbakterierna borta är att kramas! (Självklart i kombination med näringsrik mat och tillräckligt med sömn.) Forskning visar att kramar inte bara gör oss mer stresståliga utan också kan minska risken för förkylningar och andra infektioner. Alla kramar är bra, men det finns sätt att få ut ännu mer av dem: 1. Håll om med lagom tryck. En kram ska kännas stabil, inte för lös och inte för hård. Det lagom kraftiga trycket stimulerar nervsystemet och hjälper oss att känna oss lugna och trygga. 2. Låt kramen vara lite längre. Oxytocin, kroppens "må bra"-hormon, frigörs när vi kramas, men för att det ska kicka igång krävs lite tid. En kram på 10–20 sekunder kan göra underverk för både kropp och själ. 3. Kramas med de du står nära. Långa kramar fungerar allra bäst när de delas med någon vi redan känner oss trygga med. Så våga hålla om lite extra med familj och nära vänner. Närhet på olika sätt Vad gör man då med de nä...

  Spegel, spegel på väggen där Spegel, spegel på väggen där, det spelar ingen roll om jag är kort eller lång. Om mina ben är smala eller mina höfter är breda.Om jag har mage som sticker ut eller är platt, om mitt hår är långt eller kort, om jag har långa eller korta naglar eller om mina ögon är bruna, blå eller gröna –... Det enda som spelar roll är vem jag är på insidan. Vi låter ofta spegeln definiera vårt värde, men kom ihåg: din styrka, din medkänsla, din glädje och dina drömmar är det som gör dig unik och vacker. Världen behöver inte fler perfekta ytor – den behöver fler autentiska människor som älskar sig själva för vilka de är. Nästa gång du ser dig själv i spegeln, le och påminn dig själv: Jag är mer än vad som syns. Mitt värde sitter på insidan, och det är ovärderligt. 💜💜💜/ Jennie

  Motivation 💫💪 Motivation går inte att köpa för pengar. Det är inget som plötsligt dimper ner i knät på dig en dag. Motivation är något 🅓🆄 skapar själv, och det börjar med ett enda litet steg. Vi Alla – har någon gång  känt att det är tufft i början. Känslan av att träning är tung, för jobbigt, eller helt enkelt inte ”för mig”.  Men här är sanningen: Ingen vaknar upp en måndag och springer ett maraton utan förberedelse. Det krävs träning, uthållighet och tid för att bygga upp styrkan, konditionen och övertygelsen. DU kan klara det.....Börja med små steg. Det kan vara så enkelt som att ta en kort promenad, göra ett par situps eller bara ställa sig upp och sträcka på sig oftare under dagen. När du börjar med dessa små vanor skapar du ett momentum. Och ju mer du gör, desto mer vill du göra. Det viktigaste är att sätta mål som är rimliga för just dig. Glöm jämförelsen med andra och fokusera på din egen resa. Sätt upp ett litet mål – kanske att orka jogga i fem minuter, ...

Nytt år, nya tankar! Hoppas ni alla tar hand om er själva där ute. Det är så lätt att glömma bort sig själv i vardagens snurr, men jag vill påminna er om vikten av egenomsorg och dela några enkla tips för att starta året på bästa sätt. Januari är ofta en utmanande månad. Det är mörkt, kallt och grått. Många känner att ekonomin är ansträngd efter julhelgerna, och för en del kan det vara svårt att hitta tillbaka till rutinerna efter en lång ledighet. Lägg då till stress på jobbet eller i skolan, så kan det kännas överväldigande. Men det finns ljusglimtar! Här är några saker som kan hjälpa dig att hitta balans och må bättre: 1. Ta dig ut i naturen  Det är något magiskt med att vara utomhus. Att promenera eller vandra i skogen, längs stranden eller på en närliggande stig är både rogivande och energigivande. Visste du att naturen kan sänka stressnivåerna och hjälpa dig att sova bättre? Hippokrates  ("läkekonstens fader") sa en gång  ”Vandring är den bästa medicinen.”  Och...