EN MEDVETEN STUND

 EN MEDVETEN STUND

Vi Kvinnor är ofta bra på att ta hand om..... vi tar hand om barn, djur, äldre föräldrar/ släktingar , kompisar, våra män etc!!! Vi kanske dess utom har ett arbete inom omsorgen, där tar vi hand om barn/elever/vårdtagaren/patienter, anhöriga, kollegor, ...


Att ständigt ge av dig själv utan att ta emot skapar en obalans i energin. I själva verket är givande och mottagande två sammanflätade delar av det naturliga energiflödet i universum.


Det är precis som varje utandning är beroende av en inandning.

Du MÅSTE ta hand om dig själv....

Du kan börja med små steg för ta hand om dig själv.


TIPS på vad du kan göra:

Skapa en lista över kärleksfulla saker du kan göra för dig själv den här veckan – saker som gör dig glad, saker som du tycker om att göra, saker som får dig att må bra. Här är några förslag;  ta en paus och andas djupt några gånger när du känner dig stressad, gå en promenad, njut av en god måltid, sola solarium, basta, gå ner till havet och andas ut, gå i skogen, krama ett träd, meditera, yoga, träna eller sätt dig i ett mörkt rum och bara sitt och andas ..


Sätt som mål att göra en av punkterna varje dag. 

Du kan sätta upp listan på en synlig plats eller schemalägg en daglig påminnelse i din telefon eller dator. 


När du ger kärlek och tid till dig själv kommer du uppleva att balansen blir rätt. 


Ta hand om er💙💚💛💜







Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Välkommen till min blogg om hälsa, kost och entreprenörskap!

Hej och varmt välkommen! 🌱 Jag heter Jennie Petersson, och jag är utbildad kostrådgivare men  studerar även  till hälsopedagog på högskolan i Halmstad. Just nu befinner jag mig i en spännande fas i livet – jag ska starta mitt eget företag! Det är ett stort steg, men jag är så peppad att få skapa en verksamhet där jag kan hjälpa andra att må bättre och nå sina hälsomål. Den här bloggen är inte bara en plats där jag delar med mig av tips, inspiration och kunskap kring hälsa och kost. Det är också en plats där jag kommer att låta dig följa med på resan att bygga mitt företag. Jag hoppas att mina erfarenheter, utmaningar och framgångar kan inspirera dig – oavsett om du är nyfiken på hälsa, personlig utveckling eller entreprenörskap. Vad kan du förvänta dig att hitta här? Praktiska råd och fakta kring kost, näring och hälsosamma vanor. Verktyg för att hantera stress, öka energin och skapa balans i livet. Inblickar i min vardag som nyföretagare – från att skapa tjänster till att by...
Läs mer

Vikten av vitaminer och mineraler för din hälsa

Bild
Vitaminer och mineraler är små men kraftfulla komponenter i vår kost som spelar en avgörande roll för att vår kropp ska fungera optimalt.  Vad är vitaminer och mineraler? Vitaminer  är organiska ämnen som kroppen behöver i små mängder för att upprätthålla livsnödvändiga funktioner. Exempel är A-, C- och D-vitamin. Mineraler  är oorganiska ämnen som också är avgörande för kroppens funktion, som kalcium, magnesium och järn. Dessa näringsämnen bidrar till allt från att bygga starka ben till att stärka immunförsvaret och upprätthålla en god energiproduktion. Varför är de så viktiga? Här är några exempel på hur vitaminer och mineraler påverkar vår hälsa: Stärker immunförsvaret Vitamin C och zink är viktiga för att skydda kroppen mot infektioner och sjukdomar. Bidrar till energi och koncentration B-vitaminer hjälper kroppen att omvandla maten vi äter till energi. Järn är avgörande för syretransporten i blodet, vilket påverkar din energi och ditt fokus. Bygger och underhåller st...
Läs mer

Nyckeln till mitt nya kapitel 🔑✨

Bild
Igår hände det-👏 jag hämtade nyckeln till mitt nya kontor! 🎉 Nu  öppnar jag dörren till en helt ny värld av möjligheter. Att få skapa en plats där jag kan arbeta med det jag brinner för – hälsa, kost och välmående – är verkligen en dröm som går i uppfyllelse. Här kommer jag kunna möta kunder, hålla workshops och fokusera fullt ut på att hjälpa andra att hitta sin balans i livet. Det är något speciellt med att kliva in i ett tomt kontor och föreställa sig hur det snart ska fyllas med liv, energi och inspiration. Tavlor på väggarna, kanske en mysig växt i hörnet, och såklart en kopp kaffe redo på skrivbordet – det här kommer bli min kreativa oas! ☕🌱 Jag ser fram emot att dela nästa kapitel med er. Ska bli spännande att inreda och låta er följa med från start. Lämna en kommentar och berätta vad du tycker ! 💬 Tack för att ni följer med mig på den här spännande resan.  Ta hand om er!💜💜💜
Läs mer