Inre livspuzzlet

 Hej! Hoppas ni alla har haft en fantastisk dag.  Jag starta dagen på kontoret med ett väldigt spännande möte idag angående att bli franchisetagare🙊 Det var intressant/ trevligt och det passade så med det jag vill arbeta med. Kan inte riktigt avslöja allt ännu, men det hade varit en dröm att kunna kombinera mina olika affärsidéer med detta. Jag älskar verkligen hur min kreativitet kan ta form när jag är här. Det börjar verkligen bli klart nu och känslan att vara här är underbar, trivs som fisken i vattnet.  Jag har nästan glömt bort att  julen närma sig med stormsteg, har ni någon julkänsla eller ni känner bara er superstressade? Vad har ni för planer inför julen? Detta året kan det faktiskt hända att jag får den dyraste och bästa julklappen jag någonsin fått, vi får se😇😍. Jag kommer kanske få ett barnbarn innan året slut....👶🙏 Ha det bra i kväll, Ta hand om dig.💜💜

 Hej Bloggen! En påminnelse till er från mig...... Många lever med tankesättet från den sociala normen att vi inte ska skryta, vi ska undvika att sticka ut för mycket och vi får inte tro att vi är något. Det handlar om en slags kollektiv jämlikhetsanda.  Mitt tankesätt har alltid varit  annorlunda,  jag är annorlunda, jag vägrar sitta i den där boxen som många av oss hamnar i, jag mår inte bra att sitta i en box. Det är okej att vara annorlunda.  Jag kommer alltid vara ANTI  jantelagen. Jag tänker att : Du ska tro att du är något. Du ska tro att du är lika god som alla andra och alla andra är lika goda som dig. Du ska tro att du är lika klok som andra, ibland klokare. Du ska veta att du är lika bra som andra.Om du vet att du gör ditt bästa kan du uppskatta dem som är bättre. Ibland vet du mer än andra.  Du är inte förmer än andra, men du är enastående precis som alla andra.  Du duger till mycket. Skratta åt dig själv och din värd, det gör dig fri...

Heej bloggen✋✋ Idag har jag tagit en paus från jobb och studier och bara njutit av dagen. Fantastisk luciatåg i Maria kyrkan i Helsingborg sen en god fika och sen hemma mys.  Kommer recept till er på lucia fika. Hoppas er dag också varit magisk. Chokladbollar med dadlar och nötter 14 port Ingredienser 150,0 gram Dadlar torkade (SLV) 0,5 dl Kaffe bryggt (SLV) 2,0 dl Cashewnötter rostade u. salt (SLV) 3,0 msk Kakaopulver fett 20-22% (SLV) 0,5 dl Kokosflingor (SLV) Tillagningsinstruktioner 1. Börja med att mixa dadlarna med starkt kaffe. Tillsätt sedan nötter och kakao och mixa slätt. 2. Rulla bollar och vänd i kokos. VARIATION a) Välj andra nötter, mandel eller frön. b) Byt ut kokos mot kakao eller hackade nötter. c) Strunta i kaffet. d) Smaksätt med kardemumma, kanel eller andra kryddor. NÄRING PER 100 G NÄRING PER PORTION 365 kcal 87,4 kcal 8,0 g protein 1,9 g protein 19,4g fett 4,7 g fett 39,1 g kolhydrater 9,4 g kolhydrater 8,1 g fibrer 1,9 g fibrer 6,5 g mättat fett 1,6 g mättat...

Hej bloggen!💋 Vilken händelserik och givande dag det har varit! Jag började morgonen med ett inspirerande möte i Halmstad tillsammans med det härliga gänget från High Five. Under mötet kartlade vi min framtid och bollade många spännande idéer om hur mitt företag kan utvecklas framöver. Det är så peppande att ha stöd från personer som verkligen tror på mina visioner och vill hjälpa mig att nå mina mål. Jag är ju redan utbildad kostrådgivare och coach, men jag läser jag dessutom till hälsopedagog på Halmstad högskola just nu. Utbildningen är otroligt lärorik och ger mig nya insikter och verktyg som jag ser fram emot att använda i mitt arbete. Med min kombination av kunskap och erfarenhet känns det som att jag kan skapa något riktigt unikt. Nästa steg är att skräddarsy paket och erbjudanden som passar både företag och privatpersoner. Jag vill kunna erbjuda allt från hälsosamma livsstilsprogram för anställda till personlig coaching för individer som vill nå sina mål med kost och hälsa. De...

Vitaminer och mineraler är små men kraftfulla komponenter i vår kost som spelar en avgörande roll för att vår kropp ska fungera optimalt.  Vad är vitaminer och mineraler? Vitaminer  är organiska ämnen som kroppen behöver i små mängder för att upprätthålla livsnödvändiga funktioner. Exempel är A-, C- och D-vitamin. Mineraler  är oorganiska ämnen som också är avgörande för kroppens funktion, som kalcium, magnesium och järn. Dessa näringsämnen bidrar till allt från att bygga starka ben till att stärka immunförsvaret och upprätthålla en god energiproduktion. Varför är de så viktiga? Här är några exempel på hur vitaminer och mineraler påverkar vår hälsa: Stärker immunförsvaret Vitamin C och zink är viktiga för att skydda kroppen mot infektioner och sjukdomar. Bidrar till energi och koncentration B-vitaminer hjälper kroppen att omvandla maten vi äter till energi. Järn är avgörande för syretransporten i blodet, vilket påverkar din energi och ditt fokus. Bygger och underhåller st...

  Har du någon gång känt dig orkeslös och så maktlös att du inte ens vill gå upp ur sängen. Att känna sig nere eller ovanligt trött ibland är inget konstigt, det är en del av livet. Men om du är nedstämd, ledsen och orkeslös så gott som hela tiden under minst två veckor kan det bero på en depression.   Depression är en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning i dag. Att vara sjukskriven är inget tecken på svaghet eller ett misslyckande, snarare tvärtom. Det är ett sätt att ge dig själv en chans att må bättre. 1,9 miljoner vuxna svenskar lider av psykisk ohälsa varje år. Varannan 15-åring i Sverige lider av återkommande psykiska besvär och självmord är fortsatt den vanligaste dödsorsaken bland unga i åldern 15–24 år. En rapport av psykologen Siri Helle visar nu att Sverige halkar efter andra jämförbara länder genom att inte ha psykisk hälsa på schemat. Du är inte ensam, va inte rädd att ta hjälp; https://www.1177.se/sjukdomar--besvar/psykiska-sjukdomar-och-besvar/sjalvmord...

Hälsa – ett ord som kan betyda så mycket olika för oss alla. För vissa handlar det om fysisk styrka och energi, för andra om psykiskt välmående eller en balans mellan kropp och själ. En av de mest välkända definitionerna av hälsa kommer från Världshälsoorganisationen (WHO): "Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande, inte endast frånvaro av sjukdom eller svaghet." Det är en definition som uppmuntrar oss att se på hälsa ur ett bredare perspektiv – som något mer än bara en frånvaro av sjukdom. För mig handlar hälsa om så mycket mer än att äta rätt bara för att hålla vikten eller passa in i snygga kläder (även om det kan vara en trevlig bonus!). För mig handlar det om att det vi stoppar i oss ska stärka vår kropp, inte skada den. Mat är bränsle – och rätt bränsle kan göra oss både friskare och lyckligare. Tyvärr ser vi ett globalt problem där nyttig och näringsrik mat ofta är dyrare och svårare att få tag på än ohälsosamma alternativ. Det...

Igår hände det-👏 jag hämtade nyckeln till mitt nya kontor! 🎉 Nu  öppnar jag dörren till en helt ny värld av möjligheter. Att få skapa en plats där jag kan arbeta med det jag brinner för – hälsa, kost och välmående – är verkligen en dröm som går i uppfyllelse. Här kommer jag kunna möta kunder, hålla workshops och fokusera fullt ut på att hjälpa andra att hitta sin balans i livet. Det är något speciellt med att kliva in i ett tomt kontor och föreställa sig hur det snart ska fyllas med liv, energi och inspiration. Tavlor på väggarna, kanske en mysig växt i hörnet, och såklart en kopp kaffe redo på skrivbordet – det här kommer bli min kreativa oas! ☕🌱 Jag ser fram emot att dela nästa kapitel med er. Ska bli spännande att inreda och låta er följa med från start. Lämna en kommentar och berätta vad du tycker ! 💬 Tack för att ni följer med mig på den här spännande resan.  Ta hand om er!💜💜💜

  Hej och välkommen tillbaka till bloggen! 🌱 Idag tänkte jag på  något som jag tror att vi alla kan relatera till – behovet av balans i livet. Mellan arbete, familj, vänner och allt annat som kräver vår tid kan det ibland kännas som om vi inte räcker till. Kan du relatera till det? Jag har goda nyheter: små förändringar i våra vanor kan göra underverk för vårt välmående! Balans börjar med hälsosamma vanor Här är tre enkla steg som kan hjälpa dig att känna dig mer i harmoni med din vardag: Prioritera näring:  Att äta regelbundet och välja mat som ger energi kan hjälpa dig att hålla dig pigg och fokuserad. Ta små pauser:  Ge dig själv tid att andas, sträcka på dig och ladda om , eller bara ställ dig och titta ut genom fönstret – även om det bara är fem minuter. Lyssna på din kropp:  Trötthet, hunger och stress är kroppens sätt att kommunicera. Att svara på dessa signaler i tid kan förebygga större problem. Idag har jag skrivit på kontraktet! Som du kanske vet är ...

Hej och varmt välkommen! 🌱 Jag heter Jennie Petersson, och jag är utbildad kostrådgivare men  studerar även  till hälsopedagog på högskolan i Halmstad. Just nu befinner jag mig i en spännande fas i livet – jag ska starta mitt eget företag! Det är ett stort steg, men jag är så peppad att få skapa en verksamhet där jag kan hjälpa andra att må bättre och nå sina hälsomål. Den här bloggen är inte bara en plats där jag delar med mig av tips, inspiration och kunskap kring hälsa och kost. Det är också en plats där jag kommer att låta dig följa med på resan att bygga mitt företag. Jag hoppas att mina erfarenheter, utmaningar och framgångar kan inspirera dig – oavsett om du är nyfiken på hälsa, personlig utveckling eller entreprenörskap. Vad kan du förvänta dig att hitta här? Praktiska råd och fakta kring kost, näring och hälsosamma vanor. Verktyg för att hantera stress, öka energin och skapa balans i livet. Inblickar i min vardag som nyföretagare – från att skapa tjänster till att by...