Du Ă€r inte ensam🌟💛💖

 Har du nĂ„gon gĂ„ng kĂ€nt dig orkeslös och sĂ„ maktlös att du inte ens vill gĂ„ upp ur sĂ€ngen. Att kĂ€nna sig nere eller ovanligt trött ibland Ă€r inget konstigt, det Ă€r en del av livet. Men om du Ă€r nedstĂ€md, ledsen och orkeslös sĂ„ gott som hela tiden under minst tvĂ„ veckor kan det bero pĂ„ en depression. 

Depression Àr en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning i dag. Att vara sjukskriven Àr inget tecken pÄ svaghet eller ett misslyckande, snarare tvÀrtom. Det Àr ett sÀtt att ge dig sjÀlv en chans att mÄ bÀttre.

Nallebjörn, Leksak, Plysch, Gosedjur

1,9 miljoner vuxna svenskar lider av psykisk ohĂ€lsa varje Ă„r. Varannan 15-Ă„ring i Sverige lider av Ă„terkommande psykiska besvĂ€r och sjĂ€lvmord Ă€r fortsatt den vanligaste dödsorsaken bland unga i Ă„ldern 15–24 Ă„r. En rapport av psykologen Siri Helle visar nu att Sverige halkar efter andra jĂ€mförbara lĂ€nder genom att inte ha psykisk hĂ€lsa pĂ„ schemat.

Du Àr inte ensam, va inte rÀdd att ta hjÀlp;

https://www.1177.se/sjukdomar--besvar/psykiska-sjukdomar-och-besvar/sjalvmordstankar/hur-kan-du-hjalpa-en-person-som-har-sjalvmordstankar/goog_806353690

https://mind.se/stod-kunskap/ge-fa-stod/sa-kan-du-stotta/vad-gor-jag-nar-nagon-vill-ta-sitt-liv/

NÄgra andra punkter som kan hjÀlpa dig att mÄ bÀttre:

  •  Ă„t hĂ€lsosamt
  •  Sov
  •  Försök att ta dig ut varje dag, Ă€ven om det bara handlar om att gĂ„ runt kvarteret.
  •  Det Ă€r bĂ€st att du lĂ„ter bli att dricka alkohol Ă€ven om det gör att du mĂ„r bĂ€ttre för stunden. 
  • Att prata med nĂ„gon, skriva, eller lyssna pĂ„ musik kan vara ett sĂ€tt att mĂ„ bĂ€ttre, eller Ă„tminstone mindre dĂ„ligt. 
  • Socialisera dig med bra energier
Oftast gĂ„r en depression över, men den kan komma tillbaka. Det Ă€r viktigt att depressionsbehandling inte avbryts i förtid, Ă€ven om du kĂ€nner dig mycket bĂ€ttre. 

KÀrlek, Alla HjÀrtans Dag, Romantisk


Ta hand om er💜💜💛






 












Kommentarer

Skicka en kommentar

PopulÀra inlÀgg i den hÀr bloggen

VÀlkommen till min blogg om hÀlsa, kost och entreprenörskap!

Hej och varmt vĂ€lkommen! đŸŒ± Jag heter Jennie Petersson, och jag Ă€r utbildad kostrĂ„dgivare men  studerar Ă€ven  till hĂ€lsopedagog pĂ„ högskolan i Halmstad. Just nu befinner jag mig i en spĂ€nnande fas i livet – jag ska starta mitt eget företag! Det Ă€r ett stort steg, men jag Ă€r sĂ„ peppad att fĂ„ skapa en verksamhet dĂ€r jag kan hjĂ€lpa andra att mĂ„ bĂ€ttre och nĂ„ sina hĂ€lsomĂ„l. Den hĂ€r bloggen Ă€r inte bara en plats dĂ€r jag delar med mig av tips, inspiration och kunskap kring hĂ€lsa och kost. Det Ă€r ocksĂ„ en plats dĂ€r jag kommer att lĂ„ta dig följa med pĂ„ resan att bygga mitt företag. Jag hoppas att mina erfarenheter, utmaningar och framgĂ„ngar kan inspirera dig – oavsett om du Ă€r nyfiken pĂ„ hĂ€lsa, personlig utveckling eller entreprenörskap. Vad kan du förvĂ€nta dig att hitta hĂ€r? Praktiska rĂ„d och fakta kring kost, nĂ€ring och hĂ€lsosamma vanor. Verktyg för att hantera stress, öka energin och skapa balans i livet. Inblickar i min vardag som nyföretagare – frĂ„n att skapa tjĂ€nster till att by...
LĂ€s mer

Vikten av vitaminer och mineraler för din hÀlsa

Bild
Vitaminer och mineraler Ă€r smĂ„ men kraftfulla komponenter i vĂ„r kost som spelar en avgörande roll för att vĂ„r kropp ska fungera optimalt.  Vad Ă€r vitaminer och mineraler? Vitaminer  Ă€r organiska Ă€mnen som kroppen behöver i smĂ„ mĂ€ngder för att upprĂ€tthĂ„lla livsnödvĂ€ndiga funktioner. Exempel Ă€r A-, C- och D-vitamin. Mineraler  Ă€r oorganiska Ă€mnen som ocksĂ„ Ă€r avgörande för kroppens funktion, som kalcium, magnesium och jĂ€rn. Dessa nĂ€ringsĂ€mnen bidrar till allt frĂ„n att bygga starka ben till att stĂ€rka immunförsvaret och upprĂ€tthĂ„lla en god energiproduktion. Varför Ă€r de sĂ„ viktiga? HĂ€r Ă€r nĂ„gra exempel pĂ„ hur vitaminer och mineraler pĂ„verkar vĂ„r hĂ€lsa: StĂ€rker immunförsvaret Vitamin C och zink Ă€r viktiga för att skydda kroppen mot infektioner och sjukdomar. Bidrar till energi och koncentration B-vitaminer hjĂ€lper kroppen att omvandla maten vi Ă€ter till energi. JĂ€rn Ă€r avgörande för syretransporten i blodet, vilket pĂ„verkar din energi och ditt fokus. Bygger och underhĂ„ller st...
LĂ€s mer

Nyckeln till mitt nya kapitel 🔑✨

Bild
IgĂ„r hĂ€nde det-👏 jag hĂ€mtade nyckeln till mitt nya kontor! 🎉 Nu  Ă¶ppnar jag dörren till en helt ny vĂ€rld av möjligheter. Att fĂ„ skapa en plats dĂ€r jag kan arbeta med det jag brinner för – hĂ€lsa, kost och vĂ€lmĂ„ende – Ă€r verkligen en dröm som gĂ„r i uppfyllelse. HĂ€r kommer jag kunna möta kunder, hĂ„lla workshops och fokusera fullt ut pĂ„ att hjĂ€lpa andra att hitta sin balans i livet. Det Ă€r nĂ„got speciellt med att kliva in i ett tomt kontor och förestĂ€lla sig hur det snart ska fyllas med liv, energi och inspiration. Tavlor pĂ„ vĂ€ggarna, kanske en mysig vĂ€xt i hörnet, och sĂ„klart en kopp kaffe redo pĂ„ skrivbordet – det hĂ€r kommer bli min kreativa oas! ☕đŸŒ± Jag ser fram emot att dela nĂ€sta kapitel med er. Ska bli spĂ€nnande att inreda och lĂ„ta er följa med frĂ„n start. LĂ€mna en kommentar och berĂ€tta vad du tycker ! 💬 Tack för att ni följer med mig pĂ„ den hĂ€r spĂ€nnande resan.  Ta hand om er!💜💜💜
LĂ€s mer