Inlägg

Äta bör man annars dör man.

Bild
Mat är bränsle, inte fiende Vi lever i en tid där kost ofta reduceras till siffror och strikta regler. Kalorier in, kalorier ut. Förbud och pekpinnar. Men vad hände med glädjen i att äta? Glädjen i att ge kroppen näring och energi? Låt oss skippa snacket om snabba lösningar och mirakelkurer. Låt oss istället fokusera på det grundläggande: mat är livets bränsle. Utan mat, ingen energi. Inget liv. Så enkelt är det. Matens magiska kraft Tänk på mat som en investering i din hälsa. Varje tugga är en möjlighet att ge din kropp de byggstenar den behöver för att fungera optimalt. En varierad kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och bra proteiner ger dig energi, stärker immunförsvaret och minskar risken för sjukdomar. Men mat handlar inte bara om näring. Det handlar också om njutning, gemenskap och kultur. Att äta är en social handling, en stund att dela med nära och kära. Låt oss återupptäcka glädjen i att laga mat tillsammans, att njuta av en god måltid utan skuld eller ångest. Hitta din ba...
Skicka en kommentar
Läs mer

Vanliga mejeriprodukter

🌿 Visste du att...? 🧀🥛 Mejeriprodukter är inte bara goda, de innehåller också många nyttiga ämnen! Till exempel kalcium, som är superviktigt för våra skelett och tänder. Det räcker faktiskt med 2-5 dl mjölk, filmjölk eller yoghurt varje dag för att få i sig tillräckligt. 💪💙 Och här är något riktigt bra: Magra mejeriprodukter kan minska risken för stroke, högt blodtryck och typ 2-diabetes. Så varför inte lägga till ett litet mejeriprodukt-mål i din dagliga kost? 🍽️ FÖR MILJÖN Men visste du att mejeriprodukter kommer från korna, som släpper ut metangas, en gas som är dålig för miljön? 🤔 Därför är det bra att vara medveten om hur mycket mejeriprodukter vi konsumerar. För en mer hållbar framtid kan du välja ekologiska mejeriprodukter , som är ett bättre alternativ för miljön. 🌍💚 Så, som med allt, handlar det om balans – både för hälsan och för planeten. 🌱  Ha en fantastisk dag💛💛💛 / Kram Jennie 
Skicka en kommentar
Läs mer

Tävling på G.

 Nu är det tävling på gång...på Instagram https://www.instagram.com/inre_livspuzzlet_/ Det är dags för Vår ruset i Helsingborg den 27/5 2025 ÄR DU TAGGAD PÅ ATT VARA MED? Nu kan just du få en biljett dit, jag lottar ut 4 st gratis biljetter.... Du behöver bara följa mig på Instagram, dela detta inlägget och skriv VÅRRUSET i kommentaren så är du med och tävlar! Lycka till 🍀🍀🍀 Vinnarna dras den 26/2 så passa på dela, gilla och kommentera🥰.... V Å R R U S E T - I N I T I A T I V E T De är stolta och glada över att kunna presentera Vårruset-initiativet. Detta initiativ är en långsiktig satsning där de årligen kommer att stötta och främja den kvinnliga folkhälsan på ett eller annat sätt. Vårruset kommer årligen att skänka en halv miljon till en noga utvald organisation eller projekt. Genom din Vårruset-anmälan blir du automatiskt en del av rörelsen som stärker tjejers hälsa både fysiskt och mentalt. Din anmälan till Vårruset bidrar inte bara till ditt egna välbefinnande, utan b...
Skicka en kommentar
Läs mer

Mingel Afton på kontoret!

Bild
Idag hade vi vårt allra första mingel på kontoret – och vilken härlig energi det blev! Jag vill rikta ett stort tack till alla som kom och bidrog till den fina stämningen. Att få mötas, prata och utbyta tankar med nya människor är något vi ofta underskattar, men det är så värdefullt. I en tid där vi lätt fastnar i våra telefoner och skrollar oss igenom livet, är det extra viktigt att påminna sig om kraften i verkliga möten. Visst kan det kännas lite läskigt att kliva utanför sin komfortzon, men det ger så mycket tillbaka. Nya kontakter kan leda till vänskap, inspiration och kanske till och med nya möjligheter i livet. Så nästa gång du funderar på att stanna hemma – testa att säga ja till ett mingel, en fika eller en ny aktivitet. Det kan bli början på något riktigt fint! 💜 Hur känner du inför att nätverka? Är det något du njuter av eller tycker känns utmanande? Dela gärna dina tankar i kommentarsfältet! Ta hand om dig💓💜💜💛💛💚💚💙💙// Jennie  
Skicka en kommentar
Läs mer

EN MEDVETEN STUND

  EN MEDVETEN STUND Vi Kvinnor är ofta bra på att ta hand om..... vi tar hand om barn, djur, äldre föräldrar/ släktingar , kompisar, våra män etc!!! Vi kanske dess utom har ett arbete inom omsorgen, där tar vi hand om barn/elever/vårdtagaren/patienter, anhöriga, kollegor, ... Att ständigt ge av dig själv utan att ta emot skapar en obalans i energin. I själva verket är givande och mottagande två sammanflätade delar av det naturliga energiflödet i universum. Det är precis som varje utandning är beroende av en inandning. Du MÅSTE ta hand om dig själv.... Du kan börja med små steg för ta hand om dig själv. TIPS på vad du kan göra: Skapa en lista över kärleksfulla saker du kan göra för dig själv den här veckan – saker som gör dig glad, saker som du tycker om att göra, saker som får dig att må bra. Här är några förslag;   ta en paus och andas djupt några gånger när du känner dig stressad, gå en promenad, njut av en god måltid, sola solarium, basta, gå ner till havet och andas ut, gå...
Skicka en kommentar
Läs mer

Ljusterapi hemma

Bild
Hejsan gänget!  Idag har det varit riktigt ruggit i Helsingborg, mörkt och regnat nästan hela dagen...  Vi vet alla att det svenska klimatet och avsaknaden av solsken under höst och vinter påverkar oss och vårt humör. För några år sedan köpte jag hem den bästa presenten som har hjälpt hela min familjen.  Så nu tänkte jag dela med mig ett tips till er som kan få vardagen att kännas lite lättare...... Har du inte testat rekommenderar jag verkligen dig att göra  det. Det finns hur många som helst att välja mellan, men jag köpte en billig från Clas Ohlsson . Ljusterapi lampa   Ljusterapi och ljusterapilampor är framtagna som ett hjälpmedel för att återskapa den balans som vi har helt utan någon direkt medicinering. Ljusterapilampor används både i ett förebyggande syfte mot dessa symptom men kan även användas terapeutiskt för att hitta tillbaka till den hormonella balansen. Vad gör en ljusterapilampa Under de mörkare perioderna på året så sker en överproduktion av ho...
Skicka en kommentar
Läs mer

Igår va det Kramens dag.

Höstens bästa tips: Håll om lite längre En enkel strategi att hålla höstbakterierna borta är att kramas! (Självklart i kombination med näringsrik mat och tillräckligt med sömn.) Forskning visar att kramar inte bara gör oss mer stresståliga utan också kan minska risken för förkylningar och andra infektioner. Alla kramar är bra, men det finns sätt att få ut ännu mer av dem: 1. Håll om med lagom tryck. En kram ska kännas stabil, inte för lös och inte för hård. Det lagom kraftiga trycket stimulerar nervsystemet och hjälper oss att känna oss lugna och trygga. 2. Låt kramen vara lite längre. Oxytocin, kroppens "må bra"-hormon, frigörs när vi kramas, men för att det ska kicka igång krävs lite tid. En kram på 10–20 sekunder kan göra underverk för både kropp och själ. 3. Kramas med de du står nära. Långa kramar fungerar allra bäst när de delas med någon vi redan känner oss trygga med. Så våga hålla om lite extra med familj och nära vänner. Närhet på olika sätt Vad gör man då med de nä...
Skicka en kommentar
Läs mer